痩せないように食事制限を開始します。
痩せないようにする理由は、現段階では「筋肉量を増やしたい」からです。
ですが、食べるモノの質はガラッと変えます。
以前：揚げ物やラーメンなど
現在：タンパク質を多く含む食べ物
摂取するタンパク質量を上げ、脂肪の分解と同時に起こる筋肉の分解を防ぎます。
"デブはまず痩せろよ"という意見もあると思いますが、これまでわたしはその作戦で何度もリバウンドし、痩せにくい体になってしまいました。
今回は、体の質そのものを変えていきます。
そのため、痩せない食事制限となります。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#おデブ
#ハーヴィー
**************************************
◆Music by beco
or
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************
